【环球网报道 记者 姚倩】大雪时节，我国大部分地区气温持续下降，北方地区天气寒冷，降雪增多，全国急性呼吸道传染病总体呈上升趋势。寒冷天气，哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病患者要防范疾病加重或急性发作。12月5日，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”新闻发布会，邀请多领域专家围绕大雪时节的养生保健以及流感防控和疫苗接种以及冬季道路交通安全伤害预防等主题，给出权威指导建议。
正视流感危害 科学防控筑牢防线
当前，不少人存在“身体好不会得流感”“流感只是重感冒”的认知误区，中国疾控中心病毒病所研究员王大燕表示，轻视流感的态度是错误的，流感与普通感冒不同，它是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。人群对流感病毒普遍易感，严重时可以导致肺炎、心脏损伤休克等并发症，部分人在感染流感后可发展为重症、危重症甚至死亡。
监测数据显示，全国共有17个省份流感活动处于高流行水平，其余省份处于中流行水平，门急诊就诊的流感样病例患者中流感病毒检测阳性率达到51%，未超过近三年最高水平。5-14岁病例组检测阳性率明显高于其他年龄组。预计全国将在12月上中旬达峰的可能性较大。甲型H3N2亚型流感病毒仍然占流行优势，占比超过95%，有少量甲型H1N1 和乙型流感病毒同期流行。流感病毒传播迅速，在学校、托幼机构和养老机构等人群密集的场所易发生聚集性疫情。本次流行季流感聚集性疫情数量明显高于上一流行季。
针对流感防控，王大燕强调疫苗接种是关键手段，结合流感疫情形势和多病共防的防控策略，尽可能减少流感的危害，优先推荐重点和高风险人群接种流感疫苗。重点人群和高风险人群包括：60岁及以上的老年人；罹患一种或多种慢性病患者；养老机构、长期护理机构、福利院等聚集场所的居住人员和员工；孕妇；6月龄到5岁儿童；6月龄以下婴幼儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、医疗机构、监管场所等重点场所人群。呼吁企事业单位和行业组织通过集中组织、支付费用等方式，为重点人群、单位职工提供流感疫苗接种工作。医疗卫生机构可为接种人员较多的单位提供上门集中服务。同时，高风险人群应减少在人员密集、空间密闭场所的逗留时间，做好个人防护。
关于传染期与返岗返校标准，王大燕介绍，流感患者从潜伏期末到急性期均有传染性，普通患者排毒时间为3-7天，儿童、免疫功能损伤及危重症患者可能超过一周。患者需满足“体温正常≥24小时且症状明显好转≥48小时”方可判断为无传染性，免疫力较弱者需延长观察期，必要时遵循医嘱返岗返校。若出现39℃以上高热、退热效果不佳，或剧烈咳嗽、呼吸急促、意识模糊等症状，需及时就医，老年人、婴幼儿、慢性病患者及孕妇等高危人群更应尽早接受规范治疗。
冬季常见病应对 避开误区科学护理
（1）慢性呼吸系统疾病：辨证施护勿盲目用药
大雪节气，天气寒冷是慢性呼吸系统疾病容易加重的季节，有些人发烧时会自行服用清热解毒的药品，咳嗽时会选用秋梨膏缓解咳嗽。中国中医科学院西苑医院主任医师樊茂蓉提醒，发烧时盲目服用清热解毒药物不可取：仅风热犯肺（伴咽喉肿痛、咳黄痰、大便干等症状）者适用此类药物；若为风寒犯肺（伴鼻塞流清涕、怕冷无汗等症状），饮用生姜苏叶汤更能疏散风寒、退热。脾胃功能较弱者服用清热解毒药时，可搭配茯苓山药粥健脾护胃。
针对干咳症状，并非都适合用秋梨膏：秋梨膏适用于阴虚燥咳（无痰或少痰、伴五心烦热、口干舌燥等）；若为风邪犯肺引起的阵发性咽痒咳嗽，可用苏叶、防风煮水疏散风邪。此外，慢性呼吸系统疾病患者可艾灸大椎穴（第七颈椎棘突下凹陷处）和关元穴（肚脐下三寸），每次悬灸10-15分钟，每周两次，能温肾升阳、驱寒固表，但热性体质、阴虚肺燥者不宜采用。
（2）皮肤干痒：保湿护屏障 远离错误清洁
冬季皮肤干痒并非“不干净”所致，而是气候干燥导致皮肤屏障受损。北京大学第一医院主任医师李航指出，增加洗澡次数、热水烫洗、大力搓澡等做法会加重症状：热水会溶解皮肤表面的保护油脂，搓澡则会破坏角质层这道“防护墙”，导致皮肤更干燥敏感，甚至诱发皮肤病。
正确护肤需遵循“温和清洁+及时保湿”原则：用温水洗澡，避免使用碱性强的香皂（包括含硫黄的香皂）；洗完澡后用毛巾轻拍吸干水分，立即涂抹保湿乳锁住水分；适当减少洗澡频率和时间。针对后脚跟干裂，需先排查真菌感染，对症使用抗真菌药物或保湿剂（如凡士林）、角质层剥脱剂（如尿素乳膏）。
（3）风湿病：规范治疗为主 保暖锻炼为辅
冬季气温、湿度变化易加重关节炎患者症状，北京协和医院主任医师李梦涛强调，“硬扛”或依赖偏方均不可取：“硬扛”可能导致病情进展、不可逆损伤，偏方可能含违规激素或毒性物质，既耽误治疗又伤身体。
风湿病患者应坚持规范治疗，症状加重时及时与医生沟通调整药物，切勿自行减药、停药或加药；做好关节局部保暖，可通过热敷、佩戴防护工具缓解不适，避免局部烫伤；病情稳定时进行散步、广播操等低强度运动，维持关节功能和肌肉力量，避免高强度负重训练。
安全出行记牢要点 恶劣天气谨慎防范
冬季低温、降雪、冰冻、起雾等天气频发，易导致路面湿滑、视线受阻，给出行安全带来隐患。公安部道路交通安全研究中心副研究员巩建国给出专项提示：驾车出行需保持良好身体状态，避免疲劳驾驶和病驾（服用影响神经系统反应的药物后切勿驾车）；空调使用适度，避免长时间开暖风导致犯困，可适时通风或停车休息；视线不良时段及时开启灯光，雾雪天气启用雾灯增强穿透性；冰雪路面驾驶需降速、增距、稳驾，避免急加速、急减速、急变道，高架和桥梁路段需格外注意结冰风险，发生侧滑时顺着侧滑方向调整方向盘。
骑电动自行车、摩托车的人员（尤其是外卖员、快递员）需全程佩戴安全头盔，雨雪天气避免碾压交通标线，与机动车保持安全距离，杜绝急刹车、急转弯和驾驶中看手机等分心行为。若发生车辆故障或交通事故，务必谨记“车靠边、人撤离、即报警”，人员迅速撤离至安全地带，切勿滞留车内。
科学保暖避误区 细节护健康
冬季保暖需讲究方法，不当方式可能引发健康风险。樊茂蓉指出，紧闭门窗虽能锁住热量，但会导致空气不流通，增加呼吸道感染风险，若使用煤炉、炭火取暖或燃气热水器洗澡，还可能引发一氧化碳中毒；整夜使用电热毯会削弱人体自身产热功能，加剧环境干燥，导致口干、鼻干、鼻出血等问题。
科学保暖应做到：分层穿衣，内层选吸湿排汗的棉质衣物，中层穿羽绒、毛衣等保暖衣物，外层选防风防水材质，根据活动量灵活调整；适度运动，通过散步、快走、八段锦、太极拳等增强免疫力和耐寒能力；电热毯仅用于睡前预热，睡觉时关闭；每天在气温较高时段通风2-3次，每次10-15分钟，采用多房间轮换通风的方式，避免人员直吹冷风。
