冬季防治呼吸道疾病注射疫苗很关键

21日进入冬至，标志着一年中最冷日子已开始，这时也是考验人体呼吸系统的时候。特别是老人和小孩，机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。今日，市二医院呼吸内科主任颜浩为广大读者支招，教您预防冬春季呼吸道疾病。

“冬春季节是呼吸道疾病的高发时节。”颜主任介绍，呼吸道疾病主要是由呼吸道传播、感染的疾病。传染源主要是病人或病原携带者。病人或病原携带者在呼吸、咳嗽、打喷嚏时将带有细菌或病毒的呼吸道分泌物散布在空气中，易感人群随时呼吸吸入或接触等方式感染后，经过一段时间的潜伏期就会发病。冬季气温变化较大，人体的免疫力下降，所以冬季是呼吸系统疾病的多发季节，特别是呼吸道黏膜的防病能力难以有效发挥作用，各种病原微生物容易侵入，吸入到身体里，容易引起呼吸道的不适。其中，最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管-支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。

预防冬春季呼吸道疾病重在做好个人防护：

1、提高自身免疫力，坚持锻炼，提高自己抵抗寒冷的能力。

2、保证睡眠充足，保持愉悦的心情，抵抗力差的人群可适当注射疫苗。

3、尽量减少去人群密集的地方，特别是流感流行区域。

4、注意个人卫生，定期进行家庭消毒卫生处理，保持居住环境的温度及湿度。

5、保证充足的营养，多进食新鲜蔬菜水果，多喝水，多吃带酸味的水果。

6、戒烟。

7、保持规律生活，尽量不熬夜，避免过度疲劳。

本报记者 邓婧