印尼近两月受林火烟霾影响，已累计报告超28万例呼吸道感染病例，周边多国空气质量也达到高污染级别。
本次疫情的核心诱因与污染程度
- 今年受厄尔尼诺现象影响，印尼旱季林火比往年更严重，叠加当地烧荒开垦的传统方式，烟霾持续扩散。
- 新加坡部分区域PM2.5浓度达到每立方米288微克，远超世卫组织5微克/立方米的安全限值，空气质量达到“非常高”的危险级别。
- 烟霾中的PM2.5细颗粒物会直接进入终末细支气管和肺泡，同时吸附重金属、酸性物质等刺激物，大幅削弱呼吸道防御能力。
高危人群的明确防护措施
- 老人、儿童、哮喘/慢阻肺患者、心肺基础病患者，在污染严重时段完全避免外出，不要进行晨练或户外运动。
- 外出必须佩戴贴合面部的N95级防护口罩，普通医用口罩对高浓度PM2.5的过滤效果有限。
- 室内关闭门窗，开启带HEPA滤网的空气净化器，将室内湿度维持在50%-60%，减少呼吸道黏膜干燥受损。
普通人群日常防护要点
- 外出回家后第一时间用流动水清洗面部、鼻腔和裸露皮肤，换掉外衣，避免把颗粒物长时间留在身边。
- 多喝温水，日常可搭配银耳、百合、雪梨等温润生津的食物，帮助缓解呼吸道干燥不适。
- 避免吸烟、二手烟和油炸油烟的额外刺激，减少呼吸道叠加损伤。
需要及时就医的信号
如果出现持续刺激性干咳、喘息、胸闷、胸痛或发热不退，尤其是本身有基础呼吸道疾病的人群，要立即就医，避免诱发急性感染或基础病加重。
