阿富汗位置图
目录
- 疫苗和药品
- 保持健康和安全
- 健康旅游装箱单
- 旅行健康通告
- 结束旅行之后
疫苗和药品
检查在你旅行前所需要的疫苗和药品清单，然后最好在4-6周之前访问你的医生
| 原因 | 保护 | |
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所有的旅行者在你旅行到任何地方的时候你应该了解最新的常规疫苗，还有可能需要为旅行接种一些疫苗。 |
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| 常规疫苗 |
请确保你有接种每年最新的常规疫苗。这些疫苗包括：麻疹、腮腺炎、风疹（MMR）疫苗，白喉、破伤风、百日咳疫苗，水痘疫苗，脊髓灰质炎疫苗，和你每年注射的流感疫苗。 |
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大多数旅行者获取旅行的疫苗和药物，因为你正在访问的国家存在着这些疾病的风险。 |
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| 甲型肝炎 |
疾病预防控制中心建议接种这种疫苗，因为在阿富汗，无论你是在哪里吃或住，你都有可能会通过污染的水或食物得到甲型肝炎。 |
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| 小儿麻痹症 |
在你到阿富汗之前，你可能需要接种脊髓灰质炎疫苗。如果你接种的小儿麻痹症疫苗额剂量跟儿童的剂量相同，却从没有达到成人需要的剂量的话，那么你应该再额外的增加接种的剂量。成人在他们的生命中只需要接种一次附加剂量。 如果你就像儿童一样对疫苗接种不完全了解或不知道的情况下，那你可以跟你的医生谈谈关于疫苗接种的详细事宜。 如果带着儿童到阿富汗旅行的话，及时关注他们最新的脊髓灰质炎疫苗是特别重要的。 |
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| 伤寒 |
在阿富汗，你可能会通过受到污染的水或食物而感染到伤寒。特别是以下情况者： 如果你住在朋友或亲戚家，也喜欢逛逛小城市或农村地区，又或者说，你是一个冒险的食客。所以疾病预防控制中心建议大多数旅客接种这种疫苗。 |
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有些旅行者如果你要去除了中国以外的国家旅游，根据你要去哪里，你会待多长时间，你将会做些什么，问问你的医生你需要准备接种什么疫苗和携带哪些药物。 |
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| 乙型肝炎 |
通过性接触、污染的针头和血制品会感染乙肝。如果你可能有新的性伴侣，打算去纹身或者有任何的类似需要穿刺的医疗程序，疾病预防控制中心建议接种这种疫苗。 |
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| 疟疾 |
在你决定去旅行的时，跟你的医生谈论如何预防疟疾。在旅行之前、旅行期间、旅行之后你都要服用处方药来预防疟疾。特别是如果你正在低海拔地区旅行的话。 |
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| 狂犬病 |
在阿富汗，狂犬病被发现于狗、蝙蝠和其他哺乳动物中，所以疾病预防控制中心建议在以下几组情况中使用此疫苗： 参与户外旅行和其他活动，(如露营、远足、 骑自行车、 探险旅行、和蹦极）等一系列会将游客们置身于被为危险动物咬伤的活动中。 或是跟周围一些工作跟动物有关的人，（如兽医，野生动物保护专员或研究人员）， 在阿富汗长途旅行或者是移民到阿富汗的人 喜欢跟动物玩耍，并且经常让动物在他们的手上或脖子上舔来舔去、咬来咬去而不会去在意的儿童。 |
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| 黄热病 |
在阿富汗没有患黄热病的风险。阿富汗政府要求来自存在患上黄热病风险的国家的每个人都要接种疫苗，这并不包括美国。如果你是在除美国以外的国家旅行，请检查此列表，看看你是否需要接种黄热病疫苗： 有传播黄热病病毒（延峰）风险的国家 想了解更多此类的信息，请参阅阿富汗关于黄热病建议和要求。你的医生可以根据你的旅行计划帮助你判断这种疫苗是否正确，要不要接种。 |
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图例
- 接种疫苗
- 采取抗疟药
- 饮食安全
- 防止蚊虫叮咬
- 远离动物
- 减少与细菌的接触
- 避免共享体液
- 避免非无菌医疗设备或化妆品
保持健康和安全
了解相关的旅行知识，采取正确的措施，可以让你的旅程更加健康、安全。在阿富汗，疫苗不能保证你完全不受到细菌的侵害，所以你要特别注意你的一言一行。
饮食安全
不洁的食物和水会导致旅行者腹泻并染上其他疾病，通过坚持引用安全的水，吃干净的食物来降低你染上疾病的风险。
吃
- 煮熟并且是热的食物
- 煮熟煮透的鸡蛋
- 水果和蔬菜必须在清水中洗净或自己去皮
- 有经过巴氏杀菌的奶产品
不要吃
- 在室温下的食物
- 街头小贩卖的食物
- 原料或软熟（流鼻涕）蛋
- 生的或未煮熟（罕见）鱼或肉
- 没洗过或未剥皮的生水果和蔬菜
- 未经消毒的乳制品
- "野味"（猴子、蝙蝠、或其他野生的生物）
喝
- 密封的瓶装的水
- 已消毒的水
- 冰镇的瓶装水或已消毒的水
- 碳酸的饮料
- 热咖啡或茶
- 巴氏杀菌奶
不要喝
- 自来水或井水
- 用自来水或井水制成的冰水
- 用自来水或井水制成的饮料（如重组汁）
- 未经高温消毒的牛奶
服药
与你的医生讨论讨论，在你的旅行当中是服用处方还是非处方药来预防你生病。
防止蚊虫叮咬
在阿富汗，(就像蚊子、虱子和跳蚤）之类的虫子会传播一些疾病。很多疾病不能用接种疫苗或服用药物来预防。所以你可以采取你自己的方法减少被蚊虫叮咬的风险。
我该做些什么来防止蚊虫叮咬？
- 我们可以穿上长袖，长裤和配戴帽子来保护裸露的皮肤。
- 适当的使用昆虫驱避剂 （见下文）。
- 使用氯菊酯喷雾剂来消灭昆虫，并且要避免氯菊酯直接接触皮肤，应喷于靴子、裤子、袜子外面和帐篷里面。
- 待在有空调或有屏蔽层的房间里面睡觉。
- 如果你睡觉的地方暴露在外面，请使用蚊帐。
我应该使用哪种类型的昆虫驱避剂？
- 用于防护扁虱和蚊子：使用包含20%的驱蚊剂或更多的避蚊胺在时间上可持续达数小时对皮肤的保护。
- 预防蚊子叮咬：产品具有以下的活性成分之一也可以帮助防止蚊虫叮咬，更高比例的活性成分提供了更长的保护。
- 避蚊胺
- 驱虫剂(也被称为 KBR 3023,埃卡瑞丁)
- 柠檬桉树 (OLE) 油或偏振模色散
- IR3535
- 经常使用驱虫剂作为保护手段。
如果我被虫子咬伤该怎么办？
- 避免划伤或蚊虫叮咬，并应用氢化可的松乳膏或者炉甘石洗剂以减少瘙痒。
- 在户外活动结束后检查你的身上是否携带蜱虫，请务必仔细检查。
我可以做什么来预防床虱叮咬？
虽然床虱不传播或者携带疾病，但它们野是一种烦恼。看看我们关于避免蚊虫叮咬的一些简单技巧的信息页。想了解更多关于床虱的详细信息，请参阅本文的预防蚊虫叮咬的注意事项。
保证安全的户外活动
如果你在阿富汗的旅行计划包括户外活动，那么你要采取这些步骤，保证你在旅行期间的安全和健康。
- 保持警觉，如果气候条件变得不安全，那要根据天气条件的变化而调整你的计划。
- 为活动做准备，你需要穿上正确的衣服，带上包装防护物品,如杀虫剂、防晒霜,还有一个基本的急救药箱。
- 考虑在旅行之前学习下基本的急救和心肺复苏术，带上适合你活动项目的健康旅行套装。
- 比如中暑，与热有关的疾病是可以致命的。饮食要有规律，穿宽松、 轻便的服装，禁止在高温下活动。
- 保护自己免受紫外线辐射，使用防晒霜、穿防护衣，在一天中最热的时候(上午10:00–下午16:00）寻找遮阳处。
- 在夏季和海拔高的地区要特别小心。因为太阳光反射着雪、沙子和水，太阳的直射可能会在这些活动期间增加，比如滑雪、游泳和帆船。
- 低温也是很危险的。如果你在一个低温的地区旅游的话，记得多穿几件衣服确保你的头部、手和脚都裹得严严实实的。
确保在水上的安全
- 仅在指定的游泳场所游泳，听从救生人员和遵守海滩上的警告标志。
- 安全的练习划船，遵循所有行船安全法则，禁止喝酒，如果要驾驶船只的话，那么你一定要穿上救生衣。
- 不要在浅水区行驶。
- 不要在有作业的海域或是卫生状况不好的海域游泳。
- 在游泳时尽量避免吞咽海水，未经处理的水可能携带着病菌，使你生病。
- 要预防细菌感染，在海滩上有动物的粪便的地方最好穿上鞋子。
远离动物
大多数动物都会避开人，但如果他们受到威胁的时候，他们可能会发动攻击来保护他们的幼小和领土，还有一些受伤或生病的同伴。动物咬伤或抓伤会导致严重的疾病，如狂犬病。
请按照这些提示来保护自己：
- 请勿触摸或喂养你不了解的任何动物。
- 不要让动物舔伤口，更不要让动物的唾液留在你的眼睛或嘴巴里面。
- 避免接触啮齿类动物，还有它们的尿液和粪便。
- 旅行宠物应受到密切监视，不允许接触当地的动物。
- 如果在你醒来时，房间里有一只蝙蝠，应立即寻求医疗护理。蝙蝠咬人的伤口可能很难看到。
所有的动物都会构成威胁，但要额外小心周围的狗、蝙蝠、猴子和海洋动物。比如：水母和海蛇等。如果你被动物咬伤或抓伤的一种动物，请立即：
- 用肥皂和干净的水清洗的伤口。
- 马上去就医。
- 当你回到美国的时候告诉你的医生你受伤了。
考虑购买医疗保险。狂犬病是一种致命的疾病，必须快速治疗，有些国家对于狂犬病至今束手无策。
减少与细菌的接触
遵循这些提示，以避免生病或在外出旅行时将疾病传播给他人：
- 你要经常洗手，尤其是在吃之前。
- 如果没有肥皂和水可以用，那就用洗手液清洁双手（含有至少 60%酒精）。
- 别碰你的眼睛、鼻子或嘴巴。如果你需要触摸你的脸，请确保你的手是干净的。
- 在你咳嗽或打喷嚏时候，用纸巾或你的袖子捂住嘴巴和鼻子（而不是你的手）。
- 尽量避免与那些生病的人接触。
- 如果你生病了，呆在家里或在你住的酒店房间里，除非你需要医疗护理。
