冬季户外旅行注意事项

2021-02-05 14:34:13 ITHC.CN

与其他三个季节相比,冬季旅行会遇到许多特殊情况,尤其是在北方冬季。冬季不能阻止我们的户外的脚步,但是在冬季旅行时,我们应该格外注意一些事情。一方面,要避免事故的发生。另一方面,我们有相应的紧急情况计划。

冬季户外运动的基础知识:

1.运动前准备热身运动,通常来说当您感到自己的身体开始出汗时,应该说您已经做好了热身的准备。可以使用一些室内运动器材进行热身,也可以在户外进行热身,例如慢跑。

2.穿的衣服需要分层,许多人认为您只需要穿着运动服进行户外运动,理由是他们在运动中不会感冒。然而,当人体在运动过程中产生大量热量时,它只是在中间,并且很容易受到外界温度的影响。因此,在休息和运动结束时,应及时添加衣服。

3.运动前后要及时补充水分,冬季的户外运动所需的水与夏季一样多。另一方面,在寒冷的天气中,许多人在出去锻炼之前会喝一杯咖啡或吃巧克力。这是不科学的,因为它含有咖啡因,咖啡因会导致人体失水。

冬季户外运动注意事项:

1.保暖。冬季在户外,重要的是要保暖,穿着质地轻便的防寒服,防寒手套/帽子/围巾,防寒鞋/远足鞋。这样可以防止在冰雪上滑倒,有利于山路行走,同时您还应该带一些防寒的衣服备用,请勿使用排汗性能差的棉质内衣裤。

2.皮肤护理。在冬季,温度低,干燥多风,皮肤表面会失去更多的水分。您可以携带一些油性保湿护肤产品,以防止皮肤粗糙和干燥。在冬天,紫外线也很强,因此您可以相应地准备防晒霜。

3.眼睛保护。应准备太阳镜,以防止雪反射的阳光伤害眼睛,尽可能避免戴隐形眼镜。

4.防滑。在冰上行走时,膝盖应略微弯曲,身体应向前倾斜,以免跌落,还应根据具体情况选择冰爪等冰雪工具。

5.保持相机电池温暖。相机中的电池无法在低温下正常拍摄照片,因此您应在个人口袋中携带一块备用电池,假如碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。

6.当气候突然变化(例如强风,温度突然下降等)时,停止户外活动并采取紧急措施,因为在风和雪弥漫时很容易迷路,所以要避免单身活动,例如独自去取水。

7.饮食。多喝水,多吃水果,由于干燥和严寒,经常感到口渴,但是喝太多水会在户外活动中带来不便。随时携带润喉片可以缓解口渴感觉,多吃些高能量的食品。

8.冻受伤。冬天的温度低,手指,脚和脸容易受伤,一旦感到麻木,应及时返回房间并用手轻轻揉搓以缓解不适。

好了,今天的分享就是这些,希望对大家能有所帮助,我们下期再见!